RECETA

Muffins Olímpicos Saludables

Gluten-Free y Low-Sugar

Rinde 9 Piezas

Alérgenos: Huevos, Lácteos (leche, crema)

INGREDIENTES - MUFFINS

  • 1 huevo grande a temperatura ambiente
  • 10 gr extracto vainilla 
  • ½ cucharita café soluble, extracto de café, o cold brew 
  • 5 gr de leche en polvo
  • 137 gr azúcar moscabado o azúcar coco (misma cantidad)
  • 75 gr aceite aguacate.  Yo uso Chosen Foods en EUA o Ahuacatlán en México.
  • 50 gr leche / yo use leche de soya
  • 112 gr crema ácida
  • 100 gr harina gluten free Bob's Red Mill, bolsa azul solamente
  • 35 gr cocoa europea (cocoa alcalina) como Republica del Cacao, Droste, Valrhona, o Turín Alcalina
  • 1 cucharita de sal de mar fina
  • 1.6 gr bicarbonato sodio a nivel mar (a mayor altura, como CDMX, usa la mitad)
  • ⅛ cucharita polvo para hornear (a mayor altura, como CDMX, usa la mitad)
  • 57 gr chispas de chocolate de leche
  • 57 gr chispas de chocolate semi amargo

MÉTODO

  • Precalentar el horno a 400 F/ 200 C.
  • Forrar molde muffins  jumbo  con capacillos de  tulipanes  
  • En un tazón: cernir y combinar harina, cocoa, leche en polvo, sal, bicarbonato, y polvo para hornear en un tazón.
  • A mano, mezclar huevo, azúcar, café, vainilla con un batidor globo a esponjar. 
  • Agregar aceite y mezclar a integrar.
  • Agregar leche y crema y mezclar.
  • Agregar la mezcla de harina cernida y mezclar a integrar sin sobre batir. 
  • Agregar chispas chocolate y mezclar 
  • Refrigerar la mezcla en un tazón tapado mínimo 30 mins ideal 1 hora
  • Rellenar los muffins hasta casi el tope. Espolvorear con más chispas de chocolate
  • Hornear 5 mins en horno precalentado a 400 F / 200 C
  • Bajar temperatura a 350 F / 180 C hornear aprox 9 mins o hasta que un palillo salga limpio, no sobre hornear
  • Sacar los muffins, poner sobre la charola, y dejar enfriar
  • Hacer un hueco 
  • Rellenar con el relleno de chocolate

INGREDIENTES - RELLENO FONDANT

  • 65 gr agua
  • 48 gr alulosa o azúcar
  • 40 gr crema para batir (whipping cream)
  • 17 gr cocoa europea
  • 10 gr jarabe de alulosa o miel de agave
  • ¼ cucharita de sal
  • 70 gr chocolate al 70%

MÉTODO

  • Calentar agua y alulosa y miel a hervir en una olla mediana
  • Agregar cocoa y mezclar
  • Retirar del calor y agregar chocolate, crema y sal y mezclar
  • Refrigerar tapado hasta espesar
  • Poner en una manga o bolsa de plástico

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